板栗炖鸡:简单又养生
秋天到了,到了吃板栗的好季节。 中医认为,板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”,而鸡肉的性味甘温,用来煲汤非常滋补。 今天教大家做一个板栗炖鸡,非常简单,还养生~ 添加收藏,有空动手试试哦~
98克
222克
152克
2116
千卡
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步骤1/7
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准备好食材:鸡肉、板栗、葱、姜、蒜、八角、桂皮、花椒。
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步骤2/7
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锅热油,倒入食用油,放入花椒炸香,不喜欢花椒的可以把花椒盛出去丢掉,放一半姜,一半蒜爆香。
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步骤3/7
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倒入鸡肉翻炒,翻炒过程中加少许盐,鸡精,料酒调味。
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步骤4/7
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翻炒至鸡油全部熬出。
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步骤5/7
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加入适量的水,可以稍微多一点水,因为后面还要放板栗。再放入八角、桂皮、葱、姜、蒜。
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步骤6/7
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约20分钟鸡肉炖出香味后放板栗。
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最后一步
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大火炖10分钟后待鸡肉、板栗熟透,根据口味适当调味即可。
1.剥板栗可以先切一个小口,水开之后把板栗放进去煮1~2分钟,再剥皮就很容易啦。
2.要先炖鸡,等鸡肉炖熟后再放板栗,这样不影响板栗的口感,否则板栗很容易煮烂。
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发布于 2020-09-12
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