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萝卜汤（秋季减脂菜单）

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琪啦A梦

秋季真的多喝点萝卜汤对身体是很好的，白萝卜的养生的功效有以下几个方面： 1、有防癌、抗癌的功效，萝卜含有木质素，能够提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，萝卜还含有多种的酶，能够分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用； 2、嫩肤抗衰，萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是萝卜叶子当中，维生素C的含量是根茎的四倍以上，维C能防止皮肤的老化，阻止黑色的色斑的形成，保持皮肤的白嫩； 3、健身防病的作用，白萝卜含有芥子油、淀粉酶、粗纤维，具有促进消化、增加食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，中医认为，白萝卜辛甘性凉，入肺、胃的，是食疗的佳品，也可以辅助治疗多种的疾病； 4、清肠排毒，白萝卜中的膳食纤维含量非常多，尤其是叶子中含有的植物纤维更加丰富，这些植物纤维可以促进胃肠的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，同时改善皮肤的粗糙，改善粉刺，可以对粉刺有一定的辅助的治疗作用。 一起来看看这款无敌简单的萝卜汤吧～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
白萝卜 0.5个
、
瘦肉 100克
、
玉米粒 50克
、
大葱 0.5根
、
小葱 0.5根
、
姜片 4片
烹饪步骤
小贴士

这款汤真的是可以说是随手的煲汤了，无敌简单，但是当减脂期午餐真的不错哦，肉类蛋白+蔬菜+碳水（玉米），完美的一餐，这个季节多吃萝卜吧，一起来试试看吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-11

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