香浓鹰嘴豆豆浆
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鹰嘴豆跟红豆、黄豆、绿豆等其它豆子一样,属于杂豆类,也属于粗粮,其均为同一类物质。鹰嘴豆不仅含有淀粉,还含有大量的维生素B以及膳食纤维。淀粉可以解饥,有饱胀感,可提供一定的能量,因为含有一定的葡萄糖。鹰嘴豆含有大量的维生素B,该类营养素是人体心情快乐的源泉,所以它在医学上也被称为快乐因子,所以吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。还有它含大量的膳食纤维,吃完后可以使人产生饱腹感,减少其它饮食的摄入,起到减肥的作用。另外,因为含有大量膳食纤维,同样它还有促进肠道功能蠕动,改善大便的功能,可以促进通便。 正好买的鹰嘴豆到了,头天晚上把豆子泡上,早上起来就用Uringo豆浆机打了一杯香浓顺滑的豆浆!把食材放进去选择好豆浆功能就去洗漱,回来时间刚刚好!超省心!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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豆子头天晚上泡上,泡过的豆子出浆更多!也能减少豆浆机刀头磨损。
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步骤2/5
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把豆子和水放进豆浆机里,不要超过最高水位线!!
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步骤3/5
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选择豆浆功能,就可以去洗漱了,回来时间刚刚好!
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步骤4/5
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香浓顺滑,没有任何残渣!
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最后一步
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又到周五了,大家早上好鸭!
小贴士
豆子提前泡过出浆率更高!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-11
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