蒜蓉西蓝花的做法

点击查看大图

蒜蓉西蓝花

浏览 3.9万 · 收藏 212

西蓝花营养丰富，绿色蔬菜，多吃哦

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西蓝花半颗

、

蒜末适量

、

蚝油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
把买回来的西蓝花用掰成一朵一朵的
步骤2/10 点击查看大图
然后切成一小朵一小朵的，清洗干净，沥干水备用
步骤3/10 点击查看大图
炒锅放适量水，放一勺盐，烧开
步骤4/10 点击查看大图
放西蓝花进去焯水，水开后煮几分钟，喜欢吃脆一点的少煮一会，喜欢软的多煮一会
步骤5/10 点击查看大图
清洗干净，
步骤6/10 点击查看大图
炒锅放油，油热了放蒜末爆香
步骤7/10 点击查看大图
转小火，倒适量蚝油，翻炒均匀
步骤8/10 点击查看大图
把西蓝花放进去翻炒均匀
步骤9/10 点击查看大图
装盘开吃
最后一步点击查看大图
好吃，吃了一满口的花朵，喜欢的宝宝们可以试试哦

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-09

换个做法

蒜蓉西蓝花的相关分类

饮品年夜饭四喜丸子炸丸子帝王蟹猪皮冻更多

蒜蓉西蓝花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许