减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅
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特别简单快手的一道减脂菜,也可以当主食哦,好吃低卡低脂
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
煮肉配料✅
、
姜
3片
、
花椒
12粒
、
料酒
1勺
、
葱
1颗
、
料汁配比✅
、
生抽
2勺
、
醋
2勺
、
白糖
1-2勺
、
蒜沫
3瓣
、
辣椒面
1勺
、
麻椒油
3-5滴
、
太太乐鸡汁
半勺
、
蚝油
1勺
、
红辣椒或者小米辣
1个
、
配菜✅
、
香葱
2根
、
香菜
2颗
、
熟白芝麻
3克
、
木耳
6朵
烹饪步骤
-
步骤1/13
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鸡胸肉去筋膜,肥油,凉水下锅,放花椒,葱,料酒,姜片
-
步骤2/13
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水开后中火煮10多分钟,用筷子能插透,把鸡肉捞出来自然晾凉
-
步骤3/13
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木耳提前泡发,焯水后切丝备用
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2020-09-07
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