减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉 最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜 鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油
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步骤1/18
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鸡胸肉切块，放入碗中
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步骤2/18
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加入一勺盐
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步骤3/18
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一勺生抽
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步骤4/18
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一勺玉米淀粉
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步骤5/18
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抓匀，腌制15分钟
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步骤6/18
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蒜切末
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步骤7/18
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玉米粒洗干净
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步骤8/18
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番茄倒入开水去皮，切块
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步骤9/18
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焯水捞出
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步骤10/18
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热锅加入番茄
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步骤11/18
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加入一点清水炒出番茄汁
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步骤12/18
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加入玉米
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步骤13/18
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蒜末
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步骤14/18
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鸡胸肉，翻炒均匀，加入洗澡水
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步骤15/18
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加入一勺蚝油
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步骤16/18
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一勺生抽
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步骤17/18
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一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花！
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最后一步
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超级好吃，还减脂！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-04
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