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南瓜燕麦塔的做法

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南瓜燕麦塔

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一直在健身，怎么才能吃好又能美味并存，今天做一款无油无糖，又健康美味无负担的南瓜燕麦塔，喜欢做起来吧

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30~60分钟 | 配菜(中级)

南瓜泥 200克

、

燕麦 100克

、

鸡蛋一个

、

香蕉(小的) 2根

、

牛奶 100毫升

、

奶粉 20克

、

椰蓉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材，
步骤2/8 点击查看大图
香蕉压成泥和燕麦片拌匀加入适量牛奶，不能太湿不然不能成型
步骤3/8 点击查看大图
烤盘刷油
步骤4/8 点击查看大图
燕麦泥铺在烤盘上，燕麦塔先入海氏空气烤箱180度烤10分钟定型
步骤5/8 点击查看大图
南瓜提前蒸熟压成南瓜泥在加入奶粉再加鸡蛋一个在加牛奶100克混合拌匀，燕麦塔出炉后把南瓜泥倒入
步骤6/8 点击查看大图
再次入烤箱继续烤20分钟，烤好取出切块，喜欢快动动手吧!
步骤7/8 点击查看大图
烤好取出，撒入椰蓉
最后一步点击查看大图
切块，喜欢的做起来吧

小贴士

我用的是海氏k5空气烤箱每个人烤箱不一样，根据自己烤箱温度来调整哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-04

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