西蓝花炒木耳丨鲜嫩爽口好吃又健康
浏览 52035 · 收藏 281
将做法保存到手机
西蓝花是一种特别健康的蔬菜，还富含多种微量元素，叶酸的含量也特别的高。今天给大家分享的是西蓝花炒木耳，脆嫩的西蓝花搭配软嫩的木耳，吃起来别有一番风味。那接下来就跟着我一起学习如何做这道菜吧
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备好所需要的食材！！！！
-
步骤2/4
点击查看大图
西蓝花用清水洗净，用刀切成小块，放入碗中备用。锅中倒入适量的清水，开大火，水开后放少许盐和油，下入切好的西蓝花焯水20秒后捞出，下木耳焯水1分钟捞出。
-
步骤3/4
点击查看大图
炒锅中倒入适量的食用油，油热后，下蒜片和小米辣翻炒几下，炒出香味时下西蓝花，木耳，再翻炒几下，出锅前放入适量的盐，生抽，翻炒均匀。就可以出锅了。
-
最后一步
点击查看大图
炒好的西兰花翠绿诱人，再配上木耳的软嫩，光看着就特别的有食欲。这是一道非常健康的家常炒菜，我们家隔三差五的就做上一次，特别适合小朋友吃。你也赶紧试试吧！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-03
换个做法
西蓝花炒木耳的其他做法
西蓝花炒木耳的相关分类
西蓝花炒木耳的相关推荐
-
青花椒鱼片 麻辣鲜香
525394人看过 -
土豆鸡腿日式咖喱饭#百梦多Lady咖喱#
944715人看过 -
牛肉菌菇盖浇饭
192208人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#皇后红玫瑰花语色拉
146727人看过 -
牛肉炒洋葱
47234人看过 -
鱼汤（草鱼）
194708人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#轻食蚝油蒜香菜心苗
135963人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6097741人看过 -
河南韭菜粉条水煎包#特色菜#
975850人看过 -
百合黑小米皂角羹
233113人看过 -
雪菜烧
19028人看过 -
厚西士多
236247人看过
