元气多颜思慕雪

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引言：你，是那个经常因为忙碌而忽略早餐的人吗？因为工作、生活和家庭，忙了一天，晚上却睡不好睡不够；早上被闹钟吵醒，满满的起床气，内心愤怒，但还是得无精神的起来；随意拨弄头发，手上就残留了很多毛发；照照镜子，发现自己的头发越发稀疏，甚至发际线都上移了；看着自己日益严重的黑眼圈，头发少而乱，整个人萎靡不振、精神消沉，你想改变吗？今天推荐一道元气多颜思慕雪，从早餐开始，让你一天元气满满，神采奕奕，精神饱满！特意解释一下思慕雪，最近很流行，英文名:smoothies，中文名：思慕雪。思慕雪是一种健康饮食概念,基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含营养素的快餐小吃或甜点，很多人都把它用作代餐。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

家乐焕黑粉 1包

、

熟紫薯 1个

、

蓝莓 10个

、

蔓越莓 5个

、

苹果半个

、

圣女果 5个

、

坚果 10克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
根据食材的种类和分量备好
步骤2/12 点击查看大图
蓝莓和蔓越莓提前一天放冰箱冷冻
步骤3/12 点击查看大图
紫薯提前一天蒸熟放凉，放冰箱冷藏保存（可以节约早上的时间）
步骤4/12 点击查看大图
准备一台破壁机，放入紫薯、苹果、圣女果、蓝莓和蔓越莓
步骤5/12 点击查看大图
打开家乐焕黑粉
步骤6/12 点击查看大图
用开水冲泡开后倒入
步骤7/12 点击查看大图
丰富元气多颜思慕雪成分中的膳食纤维、护发黑色食材，是提高能量焕发的重要步骤
步骤8/12 点击查看大图
食材加入完毕，开始搅拌（记得不加任何液体，粘稠感才是必胜法宝！）
步骤9/12 点击查看大图
营养丰富的元气多颜思慕雪早餐就做好啦！
步骤10/12 点击查看大图
成品图1
步骤11/12 点击查看大图
成品图2
最后一步点击查看大图
成品图3

步骤4/12

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小贴士

产品点评：这款元气多颜思慕雪的食材搭配，每一样都有其特别的营养价值。家乐焕黑粉中添加“超级谷物”藜麦，藜麦含有九种人体必需氨基酸和多种矿物质；100g家乐焕黑粉所含有的膳食纤维≈350g菠菜/500g胡萝卜，能帮助肠道维持正常功能；蛋白质是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成和生长，1包家乐焕黑粉所含的蛋白质≈100ml酸奶，非常之高；还加入了黑芝麻和黑豆，黑色食物可以补益人体的肾气精血，精血充足后，乌黑浓密的头发就会自然而然的变现出来；因为含有非洲进口可可粉，口感上是纯正的可可香味，层层香气在口中叠加释放，超赞！热量相当于75克鸡胸肉，甜度是用结晶果糖替代传统蔗糖调制而成，升糖低了很多，减肥首选！紫薯富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，抗氧化能力强，膳食纤维也不低；蓝莓、蔓越莓、苹果和圣女果作为水果的来源，维生素和植物化学物也很高，再搭配坚果，增加了蛋白质和不饱和脂肪酸，整个早餐的营养特别全面，坚持一段时间，你肯定会是容光焕发、精神抖擞的状态！

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发布于 2020-09-02

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