谁还节食减肥啊!低脂高蛋白才是王道,好吃不胖~
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今天教大家用光波炉&烤箱来做减脂餐——杂蔬烘蛋,超级快捷方便。吃的丰富又不长肉,满足口腹的同时,减少热量的摄入,减肥也可以很快乐。
食材清单
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10-30分钟
| 配菜(中级)
鸡胸肉
1块
、
虾仁
15个
、
鸡蛋
2个
、
番茄
1个
、
土豆
2个
、
青椒
1个
、
胡萝卜
1根
、
金针菇
150g
、
盐
3g
、
黑胡椒
2g
、
生抽
10g
烹饪步骤
-
步骤1/10
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土豆、鸡胸肉、番茄切小块,金针菇、青椒和胡萝卜切碎。
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步骤2/10
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鸡胸肉和虾仁用1g盐、1g黑胡椒粉和生抽稍作腌制。
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步骤3/10
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锅中倒油,鸡胸肉和虾仁下锅炒至变色。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2020-09-01
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