南瓜燕麦紫薯派
又想吃甜点又想减肥的集美们,这边看过来,这款低脂低卡的小零食吃起来完全没有负担喔!
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步骤1/12
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依食材表准备食材
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步骤2/12
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南瓜,紫薯去皮切块,上锅蒸熟,12分钟左右。
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步骤3/12
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紫薯加入燕麦,淡奶油和牛奶
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步骤4/12
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用擀面杖捣碎,呈糯糯的状态
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步骤5/12
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派盘先刷点黄油,再把紫薯泥铺上,整理一下
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步骤6/12
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烤箱上火130℃下火200℃,烤22分钟,取出备用
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步骤7/12
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把南瓜,鸡蛋,玉米淀粉,零卡糖一起搅拌一下
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步骤8/12
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倒入料理机打成南瓜糊糊
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步骤9/12
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过筛到烤好的紫派盘里
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步骤10/12
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上下火170℃烤25分钟,上色满意记得盖锡纸至烘烤结束
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步骤11/12
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出炉,放凉一点,筛上一点糖粉装饰一下(也可以省略)
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最后一步
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成品图
时间和温度仅供参考,如果紫薯泥湿度大的就多烤几分钟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-31
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