学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊
#姐姐的早餐# 入秋了,天气凉爽,小学生们也马上开学了,当妈妈的营养早餐也要准备起来。宝妈家的小学生4年级了,功课会更加紧张,给他吃点健脑和强健身体的早餐很有必要 。 黑芝麻糊是大人孩子都喜欢的美食,除了香,更多的是营养丰富,还补钙,利于孩子的生长。自己在家做黑芝麻糊,食材可以根据家人的需要更灵活一些,比如我家小学生吃,我加入了山药和花生,不但滋养脾胃不上火,还能健脑益智,真材实料看得见,关键是真香啊,孩子爱吃。自己做芝麻糊,无添加,比外面买的强百倍,孩子喝着更放心。 孩子开学,他的早餐比我们早,所以要单做做一人食,我特意给他单备了个九阳迷你豆浆机,这样一人食不浪费,也更方便。看看宝妈给小学生准备的营养糊吧,食材家常,搭配给力,喜欢的话一起试试吧!
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步骤1/5
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食材准备好,黑芝麻要用熟的,这样的芝麻糊才香味浓郁,大米和山药的加入是增加顺滑的口感,清淡营养还不会抢了黑芝麻的味儿
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步骤2/5
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食材都洗净放入九阳喜茶迷你豆浆机中,山药去皮洗净切块,也放入豆浆机,加水到豆浆机的最高水位线300毫升处
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步骤3/5
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拧好上盖,通电后选择豆浆机的豆浆功能,没想到这款豆浆机工作中声音还挺小,早起做早餐也不会影响到家人,比我家的大破壁机强
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步骤4/5
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20分钟制作完成,打开盖子都闻到香味儿了,很细腻,是我家儿子喜欢的口感,不用过滤,无渣
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最后一步
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早餐来一碗山药花生黑芝麻糊,营养又味美,关键是它真省事!一人食,尤其适合上班族和学生,健脑养脾胃哦!图中的彩蔬三明治做法,在上一篇可见
1 文中的山药芝麻糊浓稠度灵活掌握,喜欢稠点的可增加食材的量
2 黑芝麻要用炒熟的,这样味道浓郁也更香
3 喜欢我的美食,公众号:宝妈小厨的美食厨房
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-28
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