俪姐早餐之紫薯山药蛋白奶昔➕肉松糍粑
徐州比较多的小吃早餐,可以甜可以咸,今天自己做馅料健康营养,来不及可以带出门,很方便的早餐。一家三口的快手早餐
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步骤1/8
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蒸米饭
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步骤2/8
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夹层可以在蒸紫薯和山药
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步骤3/8
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蒸饭时间煎蛋皮
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步骤4/8
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把蛋皮青菜切条
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步骤5/8
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把一块笼布用水打湿,这样米饭不容易粘在不上,把米饭铺在布上摸上花生酱,加点盐,蛋皮加青菜,加肉松
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步骤6/8
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把饭团团起来
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步骤7/8
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紫薯和山药加鲜奶,糖(可以不加)加蛋白质,搅拌机里搅拌成奶昔,很细腻顺滑,营养丰富
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最后一步
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紫薯花青素很多,山药健脾,餐食中蛋白质丰富,维生素矿物质都有
卷糍粑是布一定要打湿,这样不粘
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-28
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