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减脂也要好好吃饭| 香菇鸡胸肉焖饭

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「人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。」——米饭,对于中国人来说,太重要了。 然而很多正处在减脂期的人士,一听到要吃「饭」,总是习惯性地表示:No~~~ 但其实从营养学上说,不吃主食的饮食习惯会导致你身体摄入的营养不平衡,如果长期持续下去,可能会带来多方面的伤害。 想要健康地减肥,要减少的只是油脂、甜食和精白米饭,而不是拒绝一切碳水化合物食品。米饭,该吃还得吃。 不吃主食的话,生活质量是很低的。一句话:不快乐。想要快乐减脂,你得先学会「聪明地」吃主食。
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发布于 2020-08-24

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