香蕉燕麦鸡蛋糕|微波炉版
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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香蕉压泥和燕麦片混合(我用了燕麦片、燕麦麸皮和黑麦片混合在一起)
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步骤2/4
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加入鸡蛋和牛奶混合均匀
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步骤3/4
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微波炉中高火加热2分半左右至全部凝固
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最后一步
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撒了些坚果和花生酱(可省略),喜欢嫩一点可以多加点牛奶或者缩短加热时间,喜欢扎实口感的就多加热一会,自己控制哦很随意的!
小贴士
份量是一人份,一般女生30克燕麦,男生40克燕麦,当然可以按照自己食量来增减哦!
香蕉是增减甜味的量随意哦!
牛奶也可以换成奶粉+水,奶粉30-40克左右!
这个方子可以让自己快速地吃到好吃健康的早餐,有时候我也会作为晚餐来吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-24
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