最适合女生的6️⃣个养生汤！远离痛经！养颜补血

浏览 663156 · 收藏 3457

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

最适合女生的6个养生汤！远离经痛！养颜补血！今天来分享6个我常年都在喝的养生汤，简单易做，对女生身体好处多多！经期前后都可以做来喝，女生们一定要多多关心自己身体！

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鹌鹑蛋 6个

、

红枣 4颗

、

桂圆 8颗

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1、***参当归煮鹌鹑蛋做法：鹌鹑蛋煮8成熟冷水浸泡后去壳，黄芪、当归、***参先煮15分钟，接着加入所有食材再煮10分钟，出锅前加入枸杞拌匀。我之前姨妈期量特别少，黄芪、当归、***参都是补气血的滋补食材，我喝了一段时间后经量恢复正常了，脸色也红润有光泽，对痛经也有效。
步骤2/6 点击查看大图
2、红枣花生红豆汤做法：花生、红豆至少提前4小时浸泡，放入电饭锅选择煮粥功能，剩余30分钟时放红枣，出锅前5分钟放红糖、枸杞。用红豆比较温补，不仅健脾暖胃，常喝还可以改善气血不足，手脚乏力。
步骤3/6 点击查看大图
3、红糖小丸子做法：搓好的糯米丸子放入煮沸的清水里煮至浮起，捞起过冷水备用。锅中开小火加入红糖、放半碗清水，倒入小丸子，煮至汤汁浓稠，最后加白芝麻拌匀。糯米丸子口感超软糯香甜，加了红糖一起吃补气血暖宫，暖心又暖胃。
步骤4/6 点击查看大图
4、苹果银耳燕窝羹做法：苹果去皮切块，泡发好的银耳撕成小块，加红枣一起放入锅中煮30~40分钟，煮出胶后放枸杞焖2分钟，煮好后加入新鲜的燕窝搅匀。苹果糖分低、含有丰富的维A，燕窝含丰富的蛋白质和唾液酸，搭配一起煮可抗衰养颜，美白嫩肤。我特别爱吃这种浓稠能拉丝的燕窝，口感细腻爽滑，不含糖跟水分，坚持喝了1年多，皮肤特别好红润白净！我觉得想要抗初老、美白的女生可以适当一周喝2~3次。
步骤5/6 点击查看大图
5、牛奶红豆燕麦粥做法：红米燕麦米红豆花生提前一晚浸泡，加清水放入电饭锅煮30分钟，放冰糖和牛奶再焖10分钟结款。燕麦米膳食纤维高，红豆健脾补血，加了纯牛奶后口感更好，饱腹减脂。
最后一步点击查看大图
6、当归桂圆鸡蛋汤做法：鸡蛋煮熟放冷水去壳，先放当归煮15分钟，接着放鸡蛋、红枣片和去壳的桂圆，放红糖煮10分钟，出锅前加枸杞。当归、红枣都是补血的，我偶尔经期推迟的时候就会煮上一晚，非常有效果，基本喝1~2次月经就来了。