爱喝奶茶就自己动手做吧

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不知道你有没有同感，喝完买来的奶茶就会有罪恶感，感觉瞬间胖了几斤，事实也没错，一杯奶茶热量高的吓人啊，就是会胖...爱喝奶茶的朋友可以试试家里自己做，这个算低卡里路，一样的丝滑美味，纯牛奶果蔬制成的奶茶，补钙又补维生素，适合全家喝，来试试吧，零失误版本，很简单哦

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

芋头 2个

、

紫薯 2个

、

糯米粉 300克

、

牛奶 2杯

、

芒果 1个

、

南瓜 200克

、

白糖 5勺

、

立顿红茶 4包

烹饪步骤

步骤1/21 点击查看大图
需要的食材，我准备得比较多，如果你两人喝的话，芋头1个紫薯1个南瓜一小半，足够了。
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削皮，芋头不好削，也不好切，小心手，上锅蒸30分钟，我装袋子里蒸是为了不让串色，如果你家里有小碟子，就分开装碟子更好了。
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蒸芋头的时间，就去煮茶，锅里放牛奶两盒，茶包4个，最小火搅拌，搅拌2分钟左右，搅拌的过程会更丝滑。
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关火，加糖，三勺适合我这种不是特别爱甜的口味，如果你很爱甜，那就4勺。
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不用管了，泡着就好了。下面做芋圆
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用擀面杖捣成泥捣细腻一些
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加糯米粉，爱吃甜加白糖，我没加，南瓜芋头自己的甜味对我够了，注意，紫薯纤维粗，所以不好揉，可以加点点水，芋头和南瓜不用加水，粘手就加糯米粉，直接揉。
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揉成面团，多揉一会，然后盖上保鲜膜醒半小时左右，可以进冰箱。
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搓芋圆
步骤10/21 点击查看大图
开水下锅，记得搅拌防止粘，不到一分钟就飘上来了，这就是熟了，捞出。
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捞出后过冷水，可爱的芋圆就做好了。
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奶茶泡了这么久也好了，用网子过滤掉茶渣渣
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装杯，一杯奶茶就做好啦。
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芋圆很Q
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这样的奶茶一杯喝起来，干净营养健康安心
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我面团揉了很多啊，搓芋圆觉得麻烦的话，来个简单的，搓成长条，切成小段。
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全部煮好了，进冰箱保鲜，两天内吃完。
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切个水果
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一碗满满的料。
步骤20/21 点击查看大图
这碗豪放版给我老公吃~芒果的清甜，奶茶的丝滑，芋块的Q弹，在进冰箱冷藏一下，冰冰凉凉，人间值得~
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学会了没，希望对你有帮助。