鸡胸肉蒸娃娃菜
俗话说,“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C。今天看到鸡胸肉蒸娃娃菜,这道蒸菜非常适合夏天吃,高蛋白低热量,做法又简单,就迫不及待的分享给大家! 这道菜很适合夏天吃,不论你减不减肥,都可以敞开吃!
24克
52克
32克
519
千卡
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步骤1/8
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准备食材,娃娃菜清洗干净
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步骤2/8
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娃娃菜清洗干净后。沥干水分,切成4瓣。依次码放到盘子里。
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步骤3/8
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大蒜和小米辣切碎。能吃辣的多放一些小米辣。
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步骤4/8
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鸡胸肉剁成肉泥,加少量的盐和胡椒粉,搅拌均匀。这样让鸡肉更加的入味。
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步骤5/8
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把鸡胸肉码放到娃娃菜上。
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步骤6/8
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锅里放油,放入大蒜和小米辣小火炒香。加盐,生抽,酱油,蚝油调味,拌匀即可。
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步骤7/8
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调好的酱汁淋到鸡胸肉上,上锅蒸20分钟左右。
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最后一步
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蒸好出锅,撒上葱花,大功告成!天热吃蒸菜,摄入的油脂少,热量低,有利于瘦身!
这道菜很适合夏天吃,不论你减不减肥,都可以敞开吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-19
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