食疗方☀经量少推迟！脾胃虚气血虚这样调养

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女生25岁之后就会发现，月经量越来越少，总推迟等等问题出现，而这些问题也许是因为我们年轻，不懂得爱惜自己身体，熬夜，饮食不规律等。头发干枯开叉、发量稀少发黄发黄白、掉发严重手心偏热出汗、手脚冰凉肤色不好、暗淡发黄，甚至有斑点，用多少护肤和化妆品无法改善肤色总是失眠、入睡后呼吸沉重，早晨醒来困难，常常没有精力眼睛有血丝、眼袋大、干涩、眼皮沉重月经量少、颜色暗黑，推迟甚至几个月不来有了上述表现的，那可能就是气血虚，我们每个女生都应该要好好调理和保养自己了。首先我们要知道，为何血虚？主要原因是脾胃虚弱。医学角度上说，我们的脾胃吸收食物的营养物后将其转化为血液，但由于现在我们生活不断变化，影响脾胃受损的方式太多了，有些日日暴饮暴食，可越这样吃，脾胃越受伤，吸收越差，就如同笔记本，打开一个表格没问题，但打开百个千个那就会死机，这样的人脾胃受损导致血虚。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

#糯米红枣粥

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糯米 50g

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薏苡仁 30g

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红枣去核 5颗

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#黄芪当归水

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黄芪 15g

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党参 15g

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当归 3片

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红枣 5颗

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枸杞 10粒

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#巢倍安卵巢片

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玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷配比

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金银花、茯苓、栀子、桂圆配比

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
1.糯米红枣粥☑食材用量：糯米50克，薏苡仁30克，红枣5枚{去核}☑做法：将所有食材洗净放适量水煮成粥，吃的时候看个人口味，可适量加白糖或红糖☑作用：适合气血不足、滋阴补血的人食用
步骤2/3 点击查看大图
2.黄芪当归水☑食材用量：黄芪15克、***参15克、当归3 片、红枣5颗、枸杞10颗☑做法：将所有食材洗干净后煮水喝☑作用：改善熬夜、饮食所引起的气血不足、补气血，调月经经量。
最后一步点击查看大图
3.巢倍安卵巢片☑食材用量：玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷、金银花、茯苓、栀子、桂圆☑做法：熬制后浓缩成片剂，有中成药片，免煮可直接嚼食☑作用：这些均是补气益血的食材，很好的调理我们的脾胃，对脾胃虚、气血虚而月经量少、推迟、月经不调的女生，皆可长期口服，同时也有美容祛斑、消减胸痛作用。