爽口果仁菠菜
菠菜营养价值很高,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等矿物质。今天分享一道非常简单并且开胃爽口的凉拌果仁菠菜,同时它也是减肥人士必备的一道食谱哦~追求健康营养的你一定不要错过✌
15克
17克
38克
317
千卡
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步骤1/10
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菠菜洗净切断,花生米、干辣椒、蒜瓣备用
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步骤2/10
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锅内入水煮沸,放入菠菜煮熟捞出
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步骤3/10
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菠菜捞出后过一次冷水
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步骤4/10
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挤出多余水份放入盘中备用
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步骤5/10
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花生米炸熟,盛入碗中备用
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步骤6/10
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制作调料汁:两勺生抽,一勺蚝油,一勺香醋,半勺白糖,一勺辣椒粉
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步骤7/10
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干辣椒切断,蒜瓣切碎
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步骤8/10
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干辣椒过油
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步骤9/10
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依次倒入调料汁、干辣椒、蒜蓉、花生米
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最后一步
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搅拌均匀,即可开吃
菠菜入锅煮一分钟以内即可,时间太长会软蔫
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-18
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