白富美豆浆·百合莲子
百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱,可综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。 莲子中含有大量的磷,所含的钾列所有动植物食品之首,可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。 用百合莲子来打豆浆在早上喝可减轻疲劳,开启元气满满的一天~ #姐姐们的早餐#
5克
13克
24克
186
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
莲子、黄豆、百合,在水中泡一晚
-
步骤2/7
点击查看大图
倒入豆浆机中
-
步骤3/7
点击查看大图
选择湿豆模式
-
步骤4/7
点击查看大图
大概需要20分钟完成
-
步骤5/7
点击查看大图
等待出浆
-
步骤6/7
点击查看大图
出浆完毕,放凉后喝哦~
-
最后一步
点击查看大图
成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-17
百合莲子豆浆的其他做法
百合莲子豆浆的相关分类
百合莲子豆浆的相关推荐
-
#15分钟周末菜#豆黄豆浆
143734人看过 -
【豆浆机】三黑豆浆
515184人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#红枣黄豆浆
593036人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11275403人看过 -
燕麦豆浆
48954人看过 -
排骨炖土豆
19041526人看过 -
豆浆(五谷豆浆)#苏泊尔极养破壁料理机#
709540人看过 -
家常麻婆豆腐
34906541人看过 -
桂圆红枣豆浆
189907人看过 -
红豆红枣银耳豆浆
30633人看过 -
#流感季饮食攻略#健脾润燥|美白修复|百合银耳豆浆
158101人看过 -
健康香甜五红豆浆
151345人看过