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立秋后营养早餐~米润花生豆奶

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zy宝妈小厨

#姐姐的早餐# 立秋以后，就意味着秋天已经慢慢来了，这时节，北方早晚有点凉了，但中午依然暑气横行，空气中的湿度越来越小，又干又热，意味着秋燥来了，此时最容易导致身体上火，身体乏力，饮食我们要进行适当的调整了 这款豆浆（也可以豆奶），除了黄豆和牛奶以外，我还加了花生，这食材小颗粒大作用，被称为“植物肉”，除了众所周知地对大脑好，立秋以后也更适合吃它，养脾胃还润肺。它的出现绝对是加分早餐，老人孩子，学生上班族，统统都需要，关键是太好喝了，比在外面买的各种早餐奶强百倍，真材实料看得见，操作也简单哦！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
干黄豆 3把
、
生花生 1大把
、
大米 1大把
、
纯牛奶 1袋
、
清水 1000毫升
烹饪步骤
小贴士

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发布于 2020-08-15

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