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鲨鱼干炒肉片的做法

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鲨鱼干炒肉片

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鲨鱼干是鲨鱼肉的干制品，含有大量高蛋白质、钙、磷、铁、维他命b及烟酸，营养算是比较丰富的了。当身体疲劳时，吃鲨鱼干可快速补充能量。　　尤其是鲨鱼干中含丰富的烟酸，在“色氨酸”的转化合成作用下，成为激素不可或缺的成分。睪丸酮的产制，也必须有赖于它。　　更有多项研究发现，鲨鱼制品(包括鲨鱼干)有抑制癌细胞的作用。　　另外，鲨鱼干对于许多发炎性及自体免疫性疾病伴随有血管异常增生的情况，如风湿性关节炎、干癣、红斑性狼疮等，皆有明显的改善效果。

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 配菜(中级)

鲨鱼干半条（约500克）

、

五花肉 100克

、

香葱 3根

、

姜 2片

、

蒜 5瓣

、

青红椒 6个

、

料酒 1勺

、

陈醋几滴（没有可不放）

、

生抽 1勺

、

耗油 1勺

、

白砂糖 1.5克

、

白胡椒粉 1克（没有可不放）

、

食用油 2勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鲨鱼干充分浸泡12个小时以上，使鲨鱼干泡发及去除过多的咸味，期间要换水1—2次。
步骤2/9 点击查看大图
给鲨鱼干去沙，开水烫鲨鱼干10分钟左右，放凉后就可以用手搓掉鲨鱼皮上的沙了，用钢丝球刷，效果更好。一定要充分刷干净，否则吃一口泥沙的感觉。
步骤3/9 点击查看大图
准备配料。姜片切条，香葱切小段（葱白与葱叶分开），青红椒切小段，蒜切片，五花肉切片。
步骤4/9 点击查看大图
去沙干净的鲨鱼干切块，备用。
步骤5/9 点击查看大图
起锅烧油（油可以多一点），五花肉煸炒至轻微焦黄，下葱白、姜丝、蒜片、少许青红椒段，继续煸炒出香味。
步骤6/9 点击查看大图
加入鲨鱼干翻炒，加入料酒、陈醋去腥，待陈醋挥发差不多了，加入生抽、耗油、白砂糖、白胡椒粉调味，鲨鱼干是咸的、盐就不用放了。
步骤7/9 点击查看大图
加水没过鲨鱼干，焖煮至汤汁浓稠。
步骤8/9 点击查看大图
收汁时加入青红椒翻炒至断生，出锅撒上葱花。
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大功告成，开始享受美食吧！

小贴士

1、鲨鱼干一定要泡足时间（12个小时以上），期间勤换水，否则吃起来很咸。 2、鲨鱼皮一定要把沙去干净（所谓的“沙”，其实是鲨鱼的细鳞片），否则影响口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-15

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