午饭这样吃,营养又美味,多吃也不担心长胖
秋葵素有蔬菜王之称,营养丰富有极高的食用价值,用它和虾仁一起炒着吃,夏天多吃也不担心长肉,女生更要多吃。 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
20克
12克
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千卡
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步骤1/10
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食材:虾仁,秋葵,大蒜,食用油,盐,生抽各适量。
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把虾仁清洗干净,加入适量的盐、生抽腌制几分钟。
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大蒜切片,秋葵洗干净后斜刀切片。
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锅里加入食用油,油热后放入虾仁,大火翻炒到虾仁变色了就可以起锅。
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步骤5/10
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锅里重新加入食用油,油热后放入大蒜,小火炒出香味。
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步骤6/10
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放入秋葵,改大火,快速翻炒3分钟左右,把秋葵炒熟为止。
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步骤7/10
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加入虾仁,继续翻炒1-2分钟,然后加入适量的盐调味,就可以关火了。
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饭盒中加入适量的米饭。
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放入秋葵炒虾仁,今天用的是BRUNO鲜食盒,下班前接上电源,无水加热,饭菜口感更好哦。
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最后一步
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加热完了,午饭开吃了。
秋葵的营养很高,8月正当季,喜欢的朋友可以多吃哦。
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发布于 2020-08-14
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