排毒养颜圣手→豆豉鲮鱼炒四季豆
四季豆富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。四季豆还富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
-
步骤1/9
点击查看大图
四季豆洗净，用小苏打浸泡十分钟，烧一锅开水，汆水1分钟后捞出。
-
步骤2/9
点击查看大图
冷却后（汆水后立即浸泡冷水帮助降温），切小块备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
热锅，温度够了放入豆豉鲮鱼罐头！！不用放油！！！
-
步骤4/9
点击查看大图
将鲮鱼罐头略翻炒。
-
步骤5/9
点击查看大图
倒入处理好的四季豆。
-
步骤6/9
点击查看大图
大火翻炒均匀。
-
步骤7/9
点击查看大图
沿锅边倒入酒。
-
步骤8/9
点击查看大图
翻炒几下，此状态就可以上锅了。
-
最后一步
点击查看大图
不放一滴油，鲮鱼罐头和四季豆也很搭哦～试试吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-11
豆豉鲮鱼炒四季豆的相关分类
豆豉鲮鱼炒四季豆的相关推荐
-
玫瑰红豆糕一一排毒养颜，吃出好气色
340516人看过 -
瘦身排毒还养颜的蔬果代餐饮
18804人看过 -
排毒果汁
50287人看过 -
哈哈哈哈哈
2981人看过 -
小龙虾新吃法——红酒烩小龙虾
304721人看过 -
跟着我，你能学会～肉松小贝
201154人看过 -
木瓜牛奶（月子餐）
2586939人看过 -
补血粥
88798人看过 -
#秋日养生这样吃#手抓羊排
123838人看过 -
冒菜｜日食记
2213460人看过 -
排毒养颜美白瘦身三款果蔬汁
38414人看过 -
红烧肉炖土豆
12401843人看过
