排毒养颜圣手→豆豉鲮鱼炒四季豆
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四季豆富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。四季豆还富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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四季豆洗净，用小苏打浸泡十分钟，烧一锅开水，汆水1分钟后捞出。
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步骤2/9
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冷却后（汆水后立即浸泡冷水帮助降温），切小块备用。
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步骤3/9
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热锅，温度够了放入豆豉鲮鱼罐头！！不用放油！！！
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-08-11
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