营养好吃又减脂虾仁秋葵藜麦饭
想要减肥,光靠节食可不行,需要营养均衡、合理搭配才行,今天中午做一份营养好吃又减脂的虾仁秋葵藜麦饭,饱腹感很强,不光吃得好而且还吃得饱。
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步骤1/11
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准备好图中所有食材。
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步骤2/11
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锅中烧开水。
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步骤3/11
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放入三色藜麦,小火焖煮15分钟。
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步骤4/11
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捞出沥干水分备用。
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步骤5/11
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锅中加入玉米油和洋葱粒翻炒出香味。
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步骤6/11
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加入玉米粒翻炒几下。
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步骤7/11
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加入虾仁翻炒几下。
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步骤8/11
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加入孜然粉、黑胡椒粉和生抽翻炒几下。
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步骤9/11
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最后加入藜麦饭、秋葵粒和盐继续翻炒至秋葵变熟。
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步骤10/11
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盛入碗中,营养好吃又减脂的虾仁秋葵藜麦饭就做好了。
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最后一步
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成品图。
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发布于 2020-08-11
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