500卡的减肥套餐 有肉有菜有碳水
要想减得好，就要学会好好吃，营养均衡什么能吃什么不能吃，做好合理规划。减肥前算好自己每日的所需能量，低于这个摄入，就会越来越瘦啦。
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步骤1/9
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准备食材，生姜切丝 芦笋切段 里脊肉切厚片
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步骤2/9
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锅内放一点点油 把肉煎熟。
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步骤3/9
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煎成这样 出锅备用
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步骤4/9
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另起锅烧水把芦笋炒熟 加一点点盐。我这里不止三根 因为晚上还要吃 所以一次性都煮出来。
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步骤5/9
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锅热 放半汤匙油 炒香姜丝。
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步骤6/9
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下入酱油
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步骤7/9
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放入肉片 水 料酒 炖煮
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步骤8/9
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下入一点蘑菇
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最后一步
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好啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-10
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