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敲好吃减脂期莓果隔夜燕麦杯

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一口小馄饨

这是我减脂期会常吃的一款非常的早餐！我会选用比较好喝的复原乳！明治这款桃子味的搭配蓝莓，树莓口味真的绝了！我也试过用无糖的或是木糖醇的酸奶我觉得不适合隔夜操作，就即泡即喝这样会容易吃点！毕竟减脂期能吃的东西一般都不太好吃！虽然复原乳糖份高一些但也就用大概100g这样！不过量就好！视频拍的时候燕麦克数放多了一些，勺子也有些大！普通勺子一勺就够了！睡前操作，可以做2到3天的量用密封杯装好放冰箱！吃的时候加些果仁，或是水果一起吃！（下面配方说的勺子就用平时喝汤的勺子！） 最后希望大家都能坚持下来，减肥，保持体重是一件持之以恒的事情，怎么把这件事情变得有趣值得期待才是我们目前应该思考的
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
酸奶 100g
、
燕麦 一勺
、
亚麻籽 大半勺
、
奇亚籽 两勺
、
水果 适量
、
坚果 不超过10g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-08

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