千层南瓜
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我特意选用了口感软糯的贝贝南瓜,贝贝南瓜的神奇在于它不论和哪种食物搭配,总是能擦出不一样的火花,也算是食物界的“百搭王”了。 馅料上我添加了营养超丰富的白藜麦,补钙又补蛋白;同时还有香甜的牛油果和玉米,和外面买来的各种甜品相比,简直健康又美味。小小的一个改变,就能给娃带来不一样的口感和惊喜。
营养分析
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18克
23克
124克
722
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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南瓜冷水上蒸锅,电陶炉开大火蒸20分钟。
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步骤2/10
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取出,晾凉后用刀切掉顶部,再用勺子将瓜瓤挖出。
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步骤3/10
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奶锅中倒入白藜麦和600克清水,开大火煮25分钟。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2020-08-07
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