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羽衣甘蓝蔬菜沙拉

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Irene小艾琳

羽衣甘蓝kale是一种高纤维的植物，对于经常吃健身餐的小伙伴肯定不陌生 它富含丰富的钾、铁、纤维、叶绿素，维生素A、B6、C、维生素K等，比其他蔬菜里更丰富的omega-3脂肪酸，有很好的抗炎作用。 除此之外，他还能抗氧化、天然的解毒剂、还有利于预防心血管疾病。 好吃太多，有兴趣的小伙伴可以自己去搜一下这款超模最爱的超级蔬菜。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
羽衣甘蓝 50克（随意）
、
紫甘蓝 随意
、
番茄 1个
、
提子 随意
、
芝士片 1片
、
芝士粉 随意
、
盐 少许
、
橄榄油 少许
、
creamy pesto dressing（奶油青酱） 适量
、
薄荷叶 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-02

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