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治愈系清汤面（灵魂汤底）

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佛系养生的营养师

早餐只喝粥吃馒头是真真的不可取 虽然咱们老一辈都是这样吃过来的 那是因为时代的习惯 不代表它科学呀 每一餐我们都需要各大营养素均衡搭配 尤其是应吃多吃好的早餐时刻( •͈ᴗ⁃͈) 每餐： 蛋白质（肉蛋奶）碳水（谷薯类）脂肪（油 坚果）膳食纤维 维生素（蔬果） 我早餐一般吃完主菜后 还会配一杯蔬果汁 （肠胃不好的宝宝，建议少喝生蔬果汁，最好加热或做熟后再吃） 一碗热腾腾的清汤面 简单快手又鲜美 灵魂汤底 我总能喝光不剩一滴
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
挂面 一小把
、
小葱 一根
、
鸡蛋 1个
、
青菜 随心
、
生抽 1勺
、
耗油 少量
、
醋 1勺（不喜吃酸可半勺）
、
香油 半勺
、
鸡精 少量
、
糖 少量
烹饪步骤
小贴士

煮面一定要控制好时间 我用的是陈克明细圆挂面 一般水开后煮三分钟捞出 口感比较好 不会太软 清淡的面 如果煮太软 吃到最后会很腻倒胃口

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-02

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