香煎鸡胸肉
夏天的饮食讲究荤素搭配，清淡爽口。鸡胸肉的蛋白质非常丰富，很受广大健身爱好者的喜欢，但是鸡胸肉在烹饪过程中，如果处理不好会很柴，所以一定要先腌制一下，再进行烹饪。鸡胸肉搭配果蔬沙拉吃是非常美味的，营养也特别好。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
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步骤1/8
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超市买来的鸡胸肉一定要丕成两半，然后用料腌制十分钟以上，腌制的料可以参考清单中的用量。
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步骤2/8
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两个鸡蛋打散
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步骤3/8
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准备好面包糠
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步骤4/8
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腌制好的鸡胸肉在蛋液里滚过一遍
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步骤5/8
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接着放入面包糠里滚一遍
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步骤6/8
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平底锅加油加热，放入鸡胸肉块用中小火煎
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步骤7/8
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煎至两面焦黄，时间大约是五六分钟的样子，起锅后切成小块撒上黑胡椒粉或烧烤粉或孜然粉均可。
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最后一步
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搭配果蔬沙拉吃更营养更健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-01
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