西兰花炒虾仁
有点荷兰小炒的意思，清新小炒，营养均衡，荤素搭配
8克
30克
41克
324
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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西兰花清洗干净，切成小朵，焯水备用(可以放点食用油或者食用盐，可以让蔬菜保持新鲜颜色)
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步骤2/10
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蒜瓣切成片备用
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步骤3/10
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虾仁剥皮备用
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步骤4/10
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锅里放油，放入蒜片，炝锅
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步骤5/10
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加入虾仁，翻炒至变色
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步骤6/10
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放入焯好的西兰花继续翻炒
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步骤7/10
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加入少许生抽调色
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步骤8/10
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加入少许盐调味
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步骤9/10
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加入少许清水
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最后一步
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最后加入少许水淀粉汤汁勾芡，就可以出锅啦
不喜欢蒜片的可以不放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-31
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