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猪肉豇豆馅饺子

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琳姐营养美食

豇豆，又被称长豆角和挂豆角，还有地区称它“豆角”，是夏季十分常见的蔬菜 豇豆营养价值最突出在：它是低卡高膳食纤维，高维生素E，维生素B1丰富 膳食纤维，改善血糖，对肠道健康很有益，增加饱腹感，帮助大家减肥，并有效的预防便秘 维生素E可以起到很好的抗氧化、抗衰老的作用，维生素B1除了可以预防脚气病和皮炎，也是 糖尿病、高血压、肥胖人群和经常喝酒的人必须要着重增加的维生素 今天用豇豆和猪肉搭配饺子馅，味道不错，推荐你尝试一下
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
肉 250克
、
豇豆 250克
、
板油渣 50克
、
水 50克
、
葱 2根
、
胡椒粉 1/4勺
、
糖 5克
、
盐 5克
、
生抽 2勺
、
饺子皮 50张
烹饪步骤
小贴士

超市买的饺子皮，包的时候，可以沾一点水，这样包饺子不容易开口。如果时间充足，可以和面擀皮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-30

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