润肺养颜--银耳雪梨藜麦羹
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银耳羹每周煮一到两次,基本上有啥加啥,今天没有提前泡桃胶,加藜麦煮,藜麦含丰富的氨基酸和膳食纤维,健脾开胃,煮银耳汤特省事,水开转小火就不用管了,放高压锅更省事
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烹饪步骤
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步骤1/4
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今天不用桃胶,提前半小时泡银耳就行,藜麦半小时也够了,泡出小尾巴就行
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步骤2/4
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泡好洗干净的银耳和红枣先放到玻璃锅,加4碗水烧开(加自来水,矿泉水银耳煮不黏),水开再加藜麦百合莲子和梨,水不开藜麦百合莲子容易粘到锅底糊锅,水开以后放都不用搅动不会粘到锅底,水再次烧开转最小火就不用管了,过一个小时来关火就行了
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步骤3/4
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喜欢甜的加冰糖,糖吃多了皮肤不好,梨果糖的甜度对我来说够了,水果的果糖健康点
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最后一步
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配个梅干菜烧饼,早餐晚餐就够了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-29
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