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凉拌秋葵毛豆

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乐呵呵的私房菜

秋葵中含有丰富的维生素c，维生素e以及胡萝卜素，秋葵中还富含锌，硒等微量元素，对于增强人体抗癌防癌的能力是非常有帮助的。 秋葵中还含有一种黏液性的物质，含有果胶和粘多糖，这种粘多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔润滑的作用，还可以减少脂类物质在动脉壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩。 秋葵含水量是比较高的，而且含脂肪很少，也是瘦身的理想的食物，同时就会中还有丰富的维生素c和膳食纤维，是可以使皮肤变得嫩白。 凉拌秋葵毛豆看着就非常清新的颜色，吃着也很清爽可口，大家试试跟做吧 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
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10分钟左右   |   切墩(初级)
秋葵 适量
、
蒜泥 适量
、
胡萝卜 适量
、
五香毛豆 少许
、
香油盐 适量
烹饪步骤
小贴士

秋葵一定整根焯水，过凉后再切开，里面的粘液才是营养精华，千万不要过早切开哦！ 喜欢的亲们别忘了关注收藏+留言

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发布于 2020-07-29

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