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减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖的做法 点击查看大图

减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖

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阳春白雪！

减重期饮食需要多样化，碳水，蛋白质，膳食纤维，都要合理搭配 不建议不吃，用黄瓜，番茄，苹果代替一顿饭，这样不仅挨饿，一旦恢复饮食，特别容易反弹
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
豆腐皮 2张
、
胡萝卜 半根
、
香菜 3颗
、
盐 1-2克
、
糖 2克
、
味极鲜 两勺
、
蒜 4瓣
、
鸡精 1克
、
白醋 1勺
、
料油配料
、
花椒 10粒
、
八角 2个
、
洋葱 小半个
、
姜 3片
烹饪步骤
小贴士

1.能吃辣可以切点小米辣和蒜放在一起 2.本方有一点糖，不喜欢介意者可以不放的，其实一丁点糖影响不大的，比起一小块鸡蛋糕的糖量简直九牛一毛哦 3.配料克数供大概参考，可根据自己口味适当调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-28

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