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红糖银耳甜汤~经期热饮的做法

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红糖银耳甜汤~经期热饮

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红糖和银耳都是平价且营养价值高的东西。银耳性平味甘淡,有滋补生津、润肺养胃；老传统经验下红糖有很好的缓解痛经的作用。放入枸杞桂圆等食材，适合经期时喝。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

甘汁园纯正红糖 1大勺

、

银耳半朵

、

红枣 6个

、

桂圆干 5个

、

枸杞子 1小把

、

山楂干少许

、

黑加仑葡萄干少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好食材；
步骤2/6 点击查看大图
提前浸泡银耳。把银耳的耳根朝上，使银耳完全浸入常温的水中，泡3-4个小时，到颜色变浅，体积膨胀舒展开就可以了。
步骤3/6 点击查看大图
先把除银耳之外的所有食材浸泡清洗一下。尤其是枸杞子干、黑加仑干、红枣等在晾晒干制的时候，表面褶皱里容易夹杂灰尘和杂质。
步骤4/6 点击查看大图
把银耳底部的硬蒂剪掉，撕成小块，和其他食材一起放入砂锅中。
步骤5/6 点击查看大图
倒入适量清水，加入红糖。糖量要逐次少量添加，不要一下子加太多。接下来开始盖上盖子，小火煮四五十分钟即可。
最后一步点击查看大图
趁热食用。

小贴士

甘汁园小提示：热水泡银耳会影响其口感，最好用冷水。另外，银耳、木耳等不要长时间泡发，尽量不隔夜，水中滋生的细菌容易使其变质。红糖本身含有丰富的营养成分，甘汁园纯正红糖不掺杂其他东西，制作工艺上最大程度保证其维生素微量元素等。

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发布于 2020-07-28

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