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照烧龙利鱼（快手减脂版）的做法

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照烧龙利鱼（快手减脂版）

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我是热爱吃肉的能吃沙拉却不愿意每天‘吃草’ 即想享用美味，又想拒绝肥肉的吃货。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

龙利鱼 150g

、

洋葱 40g

、

料酒 15g

、

生抽 15g

、

蜂蜜 5g

、

老抽 2.5g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
龙利鱼切片，用厨房用纸吸去表面水分。生抽、料酒、蜂蜜、老抽放在一起洋葱切丁
步骤2/4 点击查看大图
不粘锅放入龙利鱼片，小火焖出水分后倒掉。不需要放油脂哦，不然就没法儿快乐减脂了。
步骤3/4 点击查看大图
倒入洋葱丁、酱汁依旧小火焖一会儿，中间翻炒一下大火收汁。
最后一步点击查看大图
装盘～开饭

小贴士

其实有了这个万能照烧酱，我们可以做好多吃的……照烧鸡排饭、日式烧豆腐等等照烧万物。如果想要做多人份，只需要把照烧酱的材料按照3:3:1:0.5进行配比就好。又及：这一份的话热量188.92大卡，碳水8.34g 脂肪6.26g，蛋白质22.49g。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-28

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