【排毒清肠】凉拌木耳的做法

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【排毒清肠】凉拌木耳

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木耳是肠道的吸尘器，多吃木耳对身体好哦，夏天来一道凉拌木耳，简单又营养参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#

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12克
15克
85克

420
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

干木耳一把

、

洋葱丝适量

、

胡萝卜片适量

、

香菜适量

、

小米辣 1个

、

花生油辣子 1勺

、

酱油 1勺

、

醋勺

、

糖一茶匙

、

香油一勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
一把干木耳放进常温水里泡发，一把就能泡出一盘的量
步骤2/10 点击查看大图
准备好食材，将洋葱切丝胡萝卜切片葱切花香菜切段，酱料都放在一个碗里备用
步骤3/10 点击查看大图
木耳焯水两分钟
步骤4/10 点击查看大图
放进冰水里降温
步骤5/10 点击查看大图
控干水分放进大一点的碗里
步骤6/10 点击查看大图
将洋葱胡萝卜香菜等放进去
步骤7/10 点击查看大图
将酱料都倒进去
步骤8/10 点击查看大图
搅拌均匀就好了
步骤9/10 点击查看大图
放进盘子里开吃吧
最后一步点击查看大图
简单好吃的快手小凉菜

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-28

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