10分钟的早餐,起的晚吃的好
早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满,因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后,都能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充,进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有着一个良好的精神状态。早上吃饭的第二个好处是能够减少一些胃肠道疾病的发生,比如如果早上吃了饭,能够让我们的胆囊得到一个有效的刺激,进而能够让胆汁有一个正常的排空的状态,避免因为胆汁浓缩的时间过长,而引起一些胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的一个高发。所以早上吃饭的好处不光是能够让我们的精神更好,同时也能够避免得一些胃肠道疾病。
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步骤1/5
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煎鸡蛋 撒上椒盐
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步骤2/5
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冬瓜海带虾米汤。少许油 锅烧热 加入水 水沸加入冬瓜海带煮五分钟加入虾米煮一分钟出锅
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步骤3/5
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水煮毛豆 海鲜菇 荞麦面 素鸡(豆腐卷)水煮装盘胡萝卜挂丝丝 不用水煮直接装盘
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步骤4/5
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加入辣椒酱 适量的酱油 开吃!!!
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最后一步
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来张全家福啦啦啦、图片中间是同时的椒盐鸡胸肉。水煮鸡胸肉 然后撕小 少油煎椒即可
全部是水煮 就鸡蛋煎一下 晒点万能的椒盐分粉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-27
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