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凉拌蒜香木耳金针菇

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乐呵呵的私房菜

木耳可以促进肠胃的蠕动，经常便秘的患者就可以多吃黑木耳，因为黑木耳不但能够补充身体多种的营养成分，并且还有促进肠胃蠕动，缓解便秘的功效，吃木耳有补血的作用。木耳对人的身体很有帮助，尤其是女性，就像是大红枣的作用 金针菇的蛋白质含量很高，它含有特别有利于儿童骨骼成长和智力发育的多种赖氨酸，而金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血症患者有一定的好处。健康人多吃金针菇，可以增强人体的免疫力。 金针菇和木耳搭配青椒的清香，味道非常好，提前拌好放入冰箱冷藏，开饭时吃会非常爽口降温！ 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
木耳 少许
、
金针菇 少许
、
青椒块 少许
、
麻油辣椒油香油 少许
、
芝麻生抽陈醋糖 少许
、
蒜 5瓣
烹饪步骤
小贴士

金针菇别焯太久，会塞牙 木耳隔夜不能吃致癌，必须吃多少做多少，吃不了扔掉 喜欢的亲们别忘了关注收藏+留言

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-26

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