无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法

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无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵

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减脂瘦身的快手减脂餐！超简单无敌好吃秋葵的营养价值很高，而且做起来也非常简单~喔！

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20克
2克
19克

218
千卡

这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

秋葵 100克

、

蒜切末 2个

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

盐适量

、

花生油 20克

、

小米辣 2个

、

白糖 10克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
超级简单易做的低脂家常菜
步骤2/11 点击查看大图
只需要水煮再淋上自制酱汁，健康又美味~减脂的集美们快学起来
步骤3/11 点击查看大图
秋葵洗干净
步骤4/11 点击查看大图
切蒜末/辣椒末
步骤5/11 点击查看大图
马克西姆不粘锅放入适量清水放入秋葵
步骤6/11 点击查看大图
沸水中加一小勺盐，加入少许油，加入秋葵煮五分钟捞出。
步骤7/11 点击查看大图
看，多翠绿
步骤8/11 点击查看大图
不粘锅放入花生油，放入蒜末，放入小辣椒碎，翻炒几下，
步骤9/11 点击查看大图
放入生抽，放入盐，放入白糖，加入少许清水，
步骤10/11 点击查看大图
煮到酱汁变浓稠淋到秋葵上。
最后一步点击查看大图
放入少许的小辣椒，微辣的感觉吃起来跟开胃，如果不喜欢吃辣的可以不用放入小辣椒！

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

秋葵不要煮太久，才会保持爽脆的口感哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-25

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