㊙️低脂酸奶谷物杯
每一个胖子都有颗易碎的心,一个怨天尤人、抱怨喝凉水都长肉的人,怎能看到:好身材的背后,是满满的自律与坚持。 自制无糖低脂酸奶谷物杯,减肥者的福音 ⚠️ 没有桑葚酱,也可以换成其他的果酱,像草莓酱、樱桃酱、蓝莓酱、蜜桃酱……总之放自己喜欢的酱打底 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑,非它莫属#
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步骤1/5
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一个干净的杯子,杯底先铺一层桑葚酱,
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步骤2/5
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第一层桑葚酱第二层无糖酸奶100克第三层奇亚籽谷物麦片10克
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步骤3/5
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桑葚酱也是自制的,看到没,大颗的果肉
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步骤4/5
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继续按照第2⃣️步,第一层桑葚酱,第二层无糖酸奶100克,第三层奇亚籽谷物麦片10克,依次放料。
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最后一步
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最后放上芒果丁和猕猴桃丁,咔嚓一张,大功告成✌️
1 .桑葚酱可以换成其他果酱,最好是自制无添加的。
2.芒果和猕猴桃也可以换成其他时令水果。
3.酸奶也最好是自制无糖的,否则就没有减肥的意义了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-24
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