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清蒸多宝鱼

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多宝鱼属于一种海鱼，营养价值非常丰富。含有大量的蛋白质、维生素a、维生素c、钙离子、铁离子，适量的食用一些多宝鱼，可以有效的促进新陈代谢，维持身体所需要的能量。可以吸收多宝鱼中的脂肪酸，补充人体所必需的氨基酸，营养神经，并且有一定的改善失眠的作用。因为多宝鱼中含有大量的维生素e可以有效的抗氧化、可以美白皮肤。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
多宝鱼 一条
、
葱段 3段
、
姜丝 适量
、
蒸鱼鼓油 15克
、
香葱末 3克
、
料酒 15克
、
盐 少许
、
小米辣 2根
、
姜片 6片
、
橄榄油 15克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-07-23

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