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厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋

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美味与颜值齐飞，营养与快手一色的意式烘蛋了解一下！食材搭配简单随性，可以随意搭配自己喜爱的蔬菜、肉类等等。厨房小白‍轻松入门，只要会做番茄炒蛋，都能做出这道美美的可以称霸朋友圈的美食。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

圣女果 70g

、

香肠 50g

、

菠菜 100g

、

鸡蛋 2颗

、

牛奶 80ml

、

食用油 8ml

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

好哩!™燕麦麸皮饮 1包

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
圣女果洗净，切小块
步骤2/9 点击查看大图
菠菜洗净切段，再焯水后，捞出备用
步骤3/9 点击查看大图
香肠切片
步骤4/9 点击查看大图
锅中放油，加入香肠，煎至两面金黄，再放入圣女果，煎至圣女果熟透，然后放入菠菜
步骤5/9 点击查看大图
取2个鸡蛋，加适量盐，80ml牛奶，搅拌均匀
步骤6/9 点击查看大图
将蛋液倒入锅中，加适量盐、黑胡椒调味，小火加热至蛋液稍稍凝固
步骤7/9 点击查看大图
放入烤箱，190度20分钟
步骤8/9 点击查看大图
冲泡一杯好哩!™燕麦麸皮饮
最后一步点击查看大图
完美早餐get√

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-22

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