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家常干锅有机菜花

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若相惜·不离

有机菜花其实指的是一种营养价值更高的菜花，营养成分比普通的菜花高很多。其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和食物纤维都比较多，摄入身体之后可以有效的加速身体内肠道蠕动，加速身体内废物的排除。而且其中的维生素a、维生素b、维生素e也比较丰富，不但可以改善视疲劳、营养神经，还可以对抗自由基、美白皮肤。其中的维生素p，还可以降低心脑血管疾病发生的概率，起到防癌、抗癌的作用。
营养分析 查看详情

20克
19克
36克

364
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
菜花 400g
、
里脊肉 50g
、
蒜头 5瓣
、
洋葱 1/4个
、
生姜 3片
、
小米椒 2-3个
、
生抽 5ml
、
料酒 5ml
、
蚝油 1小勺
、
食盐 1小勺
、
白糖 3g
、
食醋 3ml
、
鸡汁 1小勺
、
味极鲜 1小勺
、
食用油 1汤勺
烹饪步骤
小贴士

家里有小朋友所以辣椒放的少，喜欢吃辣可以放些郫县豆瓣酱更入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-21

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