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藜麦 青稞鲜果健康沙拉

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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

提前将青稞,浸泡在冷水中,黑青稞需要至少浸泡24小时,白青稞浸泡一夜(8小时),经过浸泡它们的大小和重量都将增加一倍。白青稞在盐水中煮至30分钟直到它们变软,黑青稞大约煮至2-3小时。青稞煮软后滤出水分,自然冷却。藜麦浸泡30分钟,煮至时间很短大约2分钟,滤出水分并自然放凉。

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发布于 2020-07-21

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