不加米捏起的藜麦饭团子
减脂期，不加精米精面，藜麦超散的，怎么捏起来，秘诀了解一下哦！
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步骤1/7
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藜麦泡水3小时，然后倒掉水蒸15分钟，燕麦开水泡软
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步骤2/7
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菜切丁
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步骤3/7
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不粘锅一点油翻炒洋葱出香味
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步骤4/7
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把菜都下锅炒
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步骤5/7
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藜麦饭下锅翻炒，盐，十三香，黑胡椒调味
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步骤6/7
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泡水燕麦此刻微波炉叮1分钟收干水分马上倒入藜麦饭中翻匀
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最后一步
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此刻圆的三角的随你捏啦！
燕麦片需要叮成厚厚的粥糊样，才能起到浆糊的作用哈！不能少
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-19
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